據調查發現，老人退休后很容易出現問題，包括老人的身體，以及家庭關系。其實這都與老人的心態沒有及時調整有關，那么老人退休后應該如何調整自己?

人們由于擔心退休后失去現有的權力、利益，或者擔心退休后生活瑣碎、無所事事，害怕沒有成就感、沒有價值的生活，而產生不安、焦慮、恐懼等心理狀態。這時候考慮退休后的生活安排，其實是好事，比那些沒有任何準備，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一個緩沖期。具體來講，可從以下幾個方面準備。

一， 把退休當作新生活的起點。內心接納即將退休這一事實，淡化職位權力所帶來的“成就感”，學習享受退休后的安靜、恬淡。

二， 實現以往的心愿。每個人都有想要實現的愿望，可以列出來，看看有哪些一直還沒有實現。退休后正是實現愿望的好時機。

三， 繼續發揮余熱。許多單位會返聘經驗豐富的退休人員，若喜歡享受工作的樂趣，那退休后就找個崗位繼續工作吧。

四， 發現個人興趣，或者培養新的愛好。可以去了解相關的老年培訓班，退休后學習書法、圍棋、烹飪，或者研究中醫保健、營養搭配等，既陶冶情操又可以維護身體健康。

知道了老人退休后應該如何調整自己，建議老人可以廣泛結交朋友，多認識志趣相投的朋友，包括一些年輕人。