很多人退休后常感覺關節、肌肉疼痛，中醫指出，布條捆綁的方法自治關節疼痛，能立刻緩解。

在生活中，很多人受到關節疼痛的困擾。造成關節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發作部位、癥狀特征，一般可以歸納為軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。任何原因導致的關節炎，如能及時就醫，一般都能治愈或緩解。而在病癥發作初期，或是癥狀較輕時，自行在家用布條捆綁的方式也能起到一定的緩解作用。

捆綁后，一方面是制動，即減輕了退行性病變引起的磨擦，這與讓病人靜養的道理是一樣的，減少活動能夠緩解疼痛。另一方面是起到了對“阿是穴”的按摩作用，阿是穴又名不定穴、天應穴。這類穴位一般都隨病而定，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即常說的“有痛便是穴”。 中醫以病痛局部或敏感反應點作為針灸治療部位的腧穴。《備急千金要方》認為，阿是穴在臨床上多用于疼痛性病癥的治療。

需要注意的是，捆綁一定要有較強的緊壓感，松了便起不到作用，但也應注意過緊會造成血流受阻而致病。以個人感覺舒適為宜，切勿造成血液受阻。在材料上，可用透氣性好的干凈布條，有條件時，最好能用外科紗布或繃帶對痛處進行捆綁。

知道了條捆綁的方法自治關節疼痛，捆綁的形狀可以是“人”字型，也可以一圈圈纏繞，主要是起固定作用。