隔壁王大爺子孫滿堂，近日家里的孩子到家里來看王大爺，王大爺一高興胃口大開，之后就連續幾天總感覺胃部發脹，不想吃飯。王大爺就到醫院做了無痛胃鏡檢查，除了有點胃下垂外，醫生并沒有發現什么異常。那么王大爺為什么會出現胃痛的癥狀呢?聽聽專家的解釋。

專家說：“像王大爺這樣的情況在門診經常碰到，主要是飯后不活動，食物積存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃動力差，有的伴有消化系統慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有饑餓感覺。”

其實，有一個簡單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內。飯后做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕松的運動，就能很好地促進食物消化。

專家提醒說，老年人消化功能不太好，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同時，在飯后半小時還要適當地活動，千萬不要飯后就上床睡覺或坐在沙發上看電視。

哦!原來，王大爺的問題就出在“吃多了”，所以老年人朋友一定要注意把握好日常飲食原則，膳食清淡，少食多餐，飯后多活動。