不良的飲食習慣會對你的健康造成危害：長期不吃早餐，經常吃飯太快，經常飲食過咸，喜歡吃甜食等等，中醫指出，中醫按摩能緩解腸胃不適。

●傳統療法

1、揉內關：內關穴位于手腕內側，距離手腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛胃脹發作時可增至100次。

2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，脛骨外側約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，胃痛胃脹時可揉100次左右，手法可略重。

3、按摩腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食欲。

4、灸足三里：取穴同上，點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。

5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中線，臍上4寸處。點燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。

知道了中醫按摩能緩解腸胃不適，用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛胃脹發作時可增至100次。