“和”的觀念是華夏文化的精髓之一。中醫理論認為，“和”能促進五臟六腑的平衡，只要到達了“氣血和、陰陽和、五行和”，健康就有了保證。

一是要積極參加社會活動，與朋友和諧相處。老人要多走出家門，多交朋友，與大家同樂，使自己生活在輕松愉快的氛圍中。

二是家庭要和睦相處。對晚輩寬容和藹，對同輩互敬互愛，對老伴相敬如賓。實踐一再證明，生活在團結友愛、歡樂和睦的家庭中，老人健康長壽不是難事。

三是與大自然和諧相處。經常到野外呼吸新鮮空氣，觀賞優美風景，傾聽鳥鳴、水流的聲音，使自己的心靈與大自然美妙歌聲共鳴，這也對長壽大有裨益。

總之，老年人養生應該以“和”為重點，養成溫和平靜、隨遇而安、與人為善的好習慣，那么，健康長壽將伴你同行。

知道了“和”能促進五臟六腑的平衡，因此老人的養生之道，要在“和”字上下功夫。