人們往往認為肺活量只和肺有關，其實它也預示心臟的健康。所以中醫指出，肺活量與心血管疾病有關。

對中年人的肺功能與心血管疾病的死亡率之間的關系進行了研究。發現肺活量的頂峰開始下降的平均年齡如為29.4歲至35歲，那么在35至45歲之間可能患上高血壓。這一發現可能意味著，偏低的肺活量與心血管疾病發病率和死亡率相關，年輕人肺活量的降低對早期預測高血壓發生有意義。

慢跑、快步走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等，都能有效提高肺活量。其中，跑步是最簡單也是最方便的鍛煉項目，游泳則是最有效的鍛煉方法。這是因為水對肺部存在壓力，能提升呼吸功能。運動時要掌握強度，一般讓心率維持在每分鐘110—150次為宜。每次不要少于半小時，每周至少運動三次以上。

另外，深呼吸也是一種鍛煉方法。具體方法是：假象自己在吹一個氣球，深呼吸時，第一步先吸氣5秒鐘，由鼻孔吸氣，腹部鼓脹起來，讓肺部盡可能多地吸入空氣;第二步屏氣，堅持5秒后吐氣。

知道了肺活量與心血管疾病有關，慢跑、快步走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等，都能有效提高肺活量。