與心臟等其他器官一樣，雙腳也有著自己的“天敵”，中醫總結傷害腳部的10個原因。

體重超標：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特·蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重拇囊炎。

糖尿病：其足部并發癥會導致傷口愈合不理想和甚至截肢，因此糖尿病患者每年都應該檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

血液循環不良：由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。

父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應多關注一下父母的足部健康。

扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;后者應選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

鞋子不合腳：超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變一下了;20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

高跟鞋：蓋斯特沃思博士表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫襪子，讓腳見光排汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

不看足科醫生：身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。及時治療、采用矯正鞋墊可以盡快緩解病情。

知道了傷害腳部的10個原因，多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。