現代社會生活水平越來越高，養生保健也越來越受重視，人們的平均壽命也有所提高。

據統計，中國老年人的平均壽命為71歲，某些國家或地區已達到77歲，因此我們堅信，只要堅持健康合理的生活方式，對于大多數人來說，活到百歲并不僅僅是一個夢想。

養德

德就是指德行、品德、修養。長壽者，無不品德高尚，對社會對工作對家庭有責任感，敢于承擔責任和義務。

養性

即培養良好的性格性情。百歲老人大多性格開朗、性情平和、很少生氣、不發脾氣，遇事心胸豁達，極少與人爭執，為人厚道，不在小事上計較得失。

親情

家庭內部由血緣建立起來的代際關系和親情關系，變得越來越重要。這讓老人充滿歸屬感，物質上有保障，精神上有依傍，生活上有關照。因此，這種親密的親情關系會促成老人心理上、生理上和精神上的滿足感和幸福感，讓老人對生命充滿留戀和感激。

自律

生活上和行為上都要自律。這種自律更多的是指養成良好的生活習慣和行為方式，如堅持鍛煉身體，合理膳食，戒煙限酒，等等。事實說明，規律的生活，良好的習慣，對健康長壽大有益處。

活動

包括體力和腦力上的活動。從小養成勤勞的習慣，熱愛勞動，積極思考，終生受益。許多熱愛事業并認真付出的人，都會覺得人生最大的樂趣就是辛勤工作，工作才不會感覺碌碌無為。人的新陳代謝旺盛，人的生命力就會強，而活動是促進新陳代謝的最好方式。因此，勤奮，勤于思考、愛動腦筋，是促成人長壽的重要因素。

環境

環境條件好，污染少。生活在山清水秀環境之中的人，往往比生活在環境污染嚴重的城市中的人要長壽很多。

另外，長壽和遺傳有關，這已經在醫學上得到了證實!