爬行其實(shí)也可以養(yǎng)生，所以建議家里老人沒(méi)事練練爬行可以鍛煉身體，老人可以跟小孫子一起，邊爬邊玩。中醫(yī)指出，老人練練爬行有利于養(yǎng)生。

直立行走讓人的脊椎承受了較大壓力，因此頸椎、腰椎疾病更容易出現(xiàn);人的所有臟器也由于重力作用有著向下垂的趨勢(shì)，更易患上痔瘡、便秘、胃下垂等疾病。爬行時(shí)，軀干與地面平行，讓脊椎、臟器得到一定的放松，從而預(yù)防或改善上述癥狀。

當(dāng)然，就像很多老人顧忌的，在家里一個(gè)人爬來(lái)爬去，總有點(diǎn)抹不開(kāi)面子，那就跟小孫子借借光吧，大部分孩子都繞不過(guò)學(xué)爬這一關(guān)。而且，看護(hù)第二代是很多賦閑在家的老人生活中重要的一環(huán)。因此，一老一小不妨在鋪好軟墊的地上或床上，做個(gè)跟爬行相關(guān)的游戲，既聯(lián)絡(luò)祖孫感情，又鍛煉身體，兩不耽誤。不過(guò)，50歲以上的人，骨節(jié)開(kāi)始不靈活，要注意循序漸進(jìn)，每天半小時(shí)，最多1小時(shí)。還可以戴上護(hù)膝防止受涼、受傷，患高血壓等疾病的老人，最好詢(xún)問(wèn)醫(yī)生后再練習(xí)。

知道了知道了老人練練爬行有利于養(yǎng)生，患有脊椎疾病、心血管疾病、痔瘡和失眠等癥的老人，更是從中受益。