日常生活中的一些不良習慣，日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。中醫提醒要當心日常生活中的“10大長壽殺手”。

1.大男子主義。研究發現，性格頑固和堅持大男子主義(比如，一味強調“男主外，女主內”等)的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。

2.愛吃爆米花。爆米花的黃油味來自化學物質雙乙酰。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。

3.乳房太大。乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節疼痛、頭痛、整形手術、肥胖癥和糖尿病危險。

4.過早退休。與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內死亡危險增加89%。研究人員分析指出，兩大關鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。

5.忽視牙健康。不經常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。

6.服用安眠藥。經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。

7.看電視太多。一項關于“久坐行為”的新研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導致折壽1.4年。

8.愛睡懶覺。一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發現，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。

9.長時間乘車或開車。一項新研究發現，每天上下班長時間乘車或開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐最容易導致腰圍變粗、血壓升高和身體質量指數上升。

10.吃紅肉太多。每天攝入至少4盎司(約合114克)紅肉或加工肉食，會導致早亡危險增加30%。

知道了日常生活中的“10大長壽殺手”，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。