寫毛筆字也被稱為“寫大字”，是因為初學者要從大字練起，而后再練小字。中醫指出，老人寫大字能活動更多的身體部位。

對初學者來說，小字難以控制，大字較易入手，也屬先易后難。《書法正宗》闡述說：“初學先宜大字，作小楷入手者，以后作書楷皆無骨力。”

多大的字為大字呢?康有為說：“以二寸、一寸為度，不得過大也。”老年人自身身體機能逐漸下降，平常容易缺乏運動。相比小字而言，寫大字能夠活動更多的身體部位。因此，老年人從大字練起，隨著水平的提高，越寫越大，越有益身心。寫大字，自手腕、手臂至腰胯都要用力，這樣身體才穩，寫出的字才好。字再大些，就要運用到下肢，起到全身舒展的作用。我們常看到公園里寫“地書”的老者，健身效果正是這個道理。此外，練大字時，運筆比小字更開放，筆墨更濃厚，更有助于老年人抒發內心情感。

知道了老人寫大字能活動更多的身體部位，寫大字，亦有法度，少不了臨摹。蘇軾、黃庭堅和蔡襄的大字楷書，就是極好的大字帖。