習慣與我們的健康息息相關，好的習慣能讓我們的身心更健康，腦袋更靈活，所以我們有必要養成良好的習慣。

1.挑重要的事情先辦。許多人都會先干那些貌似緊急、其實并不重要的工作，如回郵件或電話等。一定要先辦最重要的事，才能真正做到有條不紊。

2.與自然接觸。走到戶外親近自然，會使你感到放松和愉悅。

3.寫博客。寫作能促使人思考。

4.吃零食。用水果、蔬菜和堅果代替薯片、糖果和巧克力。

5.保持積極心態。積極意味著采取主動。每當產生了新的愿望，問問自己：“我現在應該做些什么?”

6.與朋友保持聯系。即使在最忙的時候，也每天至少給一位好朋友寫封短郵件或發個短信。

7.存錢。每月至少把收入的10%存銀行。可以每天存幾十元零鈔�！　⊥� 上

8.享受家庭時光。白天沒有時間與伴侶和孩子在一起，所以每天晚上必須珍惜并享受和家人相聚的時光。

9.用牙線清潔牙齒。這對于減少蛀牙和預防牙齦疾病是非常重要的，還可以幫你呈現最美好的笑容。

10.放松。上床前30—60分鐘關閉電腦和電視，能睡得更香甜。

11.回顧自己的一天。哪些目標實現了，哪些還沒有，原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的絕佳方法。

12.讀書。讀書讓人平靜，但最好不要選擇艱深難懂的書。

13.對家人說“我愛你”。每天至少對伴侶和孩子說一句“我愛你”。

14.早上床。早起的前提是早睡，能讓身心得到充分休息。

知道了好的習慣能讓我們的身心更健康，白天沒有時間與伴侶和孩子在一起，所以每天晚上必須珍惜并享受和家人相聚的時光。