得了咽炎后，除了積極、正確地使用藥物，中醫指出，養成良好的生活習慣能防治咽炎，減少其復發的“功效”。

第一，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等;多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等。這些食物有利于修復咽部黏膜的損傷，消除呼吸道黏膜的炎癥。

第二，少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物，如油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

第三，空調溫度以26℃左右為宜。若長期在空調房里，要注意給房間通風，保持空氣新鮮，備上幾件長袖襯衣或披肩、圍巾等，及時添加衣物。

第四，注意口腔衛生，飯后用淡鹽水漱口。這樣能及時、有效去除病原微生物，增強抵抗力。

第五，身處有粉塵或刺激性氣體的環境中，要戴口罩。避免用聲過度，在身體不適時不K歌。

第六，規律運動，增強免疫力。同時，要積極預防感冒，及時治療各類鼻炎等。

知道了養成良好的生活習慣能防治咽炎，要注意給房間通風，保持空氣新鮮，備上幾件長袖襯衣或披肩、圍巾等，及時添加衣物。