研習書法，非一日之功，但是越來越多的老人練起了書法，中醫指出，練習書法可以調整人的心態。

須長期描摹，方可運筆自如。所以，臨帖是重中之重，可是面對眾多的字帖，該如何選擇?

書體上，楷、隸、行、草、篆、魏碑各有千秋。書寫風格上，有的古樸典雅，如漢代隸書《曹全碑》;有的規范嚴整，如丁道護的楷書《啟法寺碑》、顏真卿的《多寶塔碑》等;有的瀟灑飄逸，如元代趙孟頫的楷書《洛神賦》、明代文徵明的小楷;有的激勵奔放，如宋代蘇東坡、黃庭堅的大字行書。

從書法上來講，要循序漸進，一般都是從楷書或者隸書臨帖。但對老年人來說，練字最根本的目的是讓夕陽時光更豐富多彩，因此選擇字帖不用過于講究和刻板。比如顏體和柳體，長時間保持一個動作練習書法，對老年人的肩周和頸椎都不太好�？梢赃x擇一些筆觸隨意的字帖，比如米芾和蘇東坡的行書。

此外，書法可以調整人的心態，不同性格，選擇也不同。內向、拘謹，不愛和人交流的人可以嘗試練習行草，將自己內心的喜怒哀樂付諸筆端，行云流水的筆觸會讓自己心胸更開闊;外向、奔放的人多臨摹正楷，可收斂心性，一筆一畫讓自己內心更易平靜。這便是書法的長壽之道。

知道了練習書法可以調整人的心態，書法可以調整人的心態，不同性格，選擇也不同。