每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率會增高。中醫指出，睡眠不足和心臟的健康息息相關。

通過對2005年一份3萬名成年人的數據報告，進行分析后發現，如果我們每天的睡眠時間，包括小睡在內，如果不到5小時，患上心梗和腦中風的風險是正常人的2倍多。研究還發現，睡得太久也不好，每天睡眠超過9小時的人，患心腦血管疾病的風險是睡7個小時人的1.5倍。

“睡眠確實和心臟的健康息息相關。”“睡眠不足對心臟損害很大，凌晨，本來就是心梗、動脈瘤破裂、肺栓塞及腦中風等疾病高發的危險時段。有失眠癥狀和抑郁的人，焦慮和抑郁的情緒會使血壓升高，使心臟節律改變，血液處于高凝狀態，對血管造成損傷，久而久之影響心臟健康。”

此外，有些人生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加由于體力欠佳，心臟功能不好，往往不愛活動，容易出現嗜睡。這對有潛在心血管疾病的人也是應該避免的，因為入睡狀態時，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。發生心梗、腦中風的風險也隨之增加。

對于有潛在心血管疾病或已經患有心血管疾病的人，高質量的深度睡眠是必須的。注意睡眠質量，解決引起睡眠障礙的原因。調整自己的生物鐘，不熬夜，不嗜睡;傍晚做些運動幫助睡眠;戒煙酒、咖啡等妨礙睡眠的食物;營造良好、舒適的臥室環境。

知道了睡眠不足和心臟的健康息息相關，心臟疾病也會成為睡眠障礙的原因。例如，心功能衰竭的病人，有時會因為液體積聚在肺部導致呼吸困難而影響正常睡眠。