很多人都有身體發炎的情況，如果炎癥反復發作，身體就會上癮，發展為慢性炎癥，中醫指出，養成良好的生活習慣能控制炎癥。

除去這些先天體質的原因，高血壓、抽煙或缺乏運動等其他因素令身體持續發炎，變成慢性炎癥。如果炎癥反復發作，身體就會上癮，就像頑皮的小孩無法停止抓傷疤一樣，最終引發各種潛伏的疾病。慢性發炎會讓堆積在冠狀動脈的膽固醇沉淀物變得不穩定，增加患冠心病和腦中風的幾率。

因此，養成良好的生活習慣對控制炎癥的進展至關重要。首先要保證充足的睡眠，不熬夜，休息好可使體內修復機制正常運轉。其二是不吸煙，煙中的某些成分可使血管痙攣血壓上升。其三是不酗酒，但可適量飲之，以每日酒精含量≤15克為宜。其四是科學吃好三餐飯。飲食應低鹽低脂低糖，多吃富含鉀、鎂、鈣的食品。因為鈉與高血壓的發病有直接關系，每日攝鹽7—8克者患病率增高，每日減少攝鹽1克，降血壓約1毫米汞柱。而鉀、鎂、鈣對高血壓病可起到保護作用。多食水果、蔬菜(鉀含量高)、牛奶(鈣含量高)、飲硬水(鈣鎂含量高)，可以對抗鈉。多食粗糧，以促進脂肪代謝。

知道了養成良好的生活習慣能控制炎癥，少吃零食及油膩和過甜食品，以免攝入過多熱量引起發胖。其五是經常運動，保持適當的體重。