一天有24小時，在這些時間里，你會把多少花到健康上?金錢是需要積累的，同樣的，健康是需要積累的財富。

手機響5秒再接。只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。

想發火忍耐10秒。高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。南京腦科醫院精神二科主任謝世平建議，面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

閉眼單腿站立15秒。在一個安全的地方，用你習慣的腿站立，另一腿離地，再閉上眼，看看你能堅持多久?如果達到15秒，說明你的身體很年輕。如果不夠15秒，可以根據以下標準來判斷機體的老化程度：9.9秒，30—39歲;8.4秒，40—49歲;7.4秒，50—59歲;5.8秒，60—69歲。這是一項測試，也是一項練習，每天堅持5—10次，達到15秒并不困難。

知道了健康是需要積累的財富，在對的時候，投入幾秒鐘、幾分鐘，就能收獲事半功倍的效果。