氣郁體質就是指長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，那么如何辨識自己是不是氣郁體質呢?

以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。其形成多是由于先天遺傳，或精神刺激、突受驚嚇、所欲不遂、憂郁思慮等因素所致。

如何辨識自己是不是氣郁體質呢?如果您常感到情緒低沉、容易緊張、多愁善感、容易害怕，常感到乳房及兩脅部脹痛，有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣;對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。你就應該懷疑自己是氣郁體質了。

生活中，每個人都會有不開心、情緒低落的時候，但一過性的郁悶并不代表氣郁體質的形成。氣郁體質主要是長期的情志不暢所致。

情志在肝，是中醫里的“肝氣”。情志順了，肝氣才能通暢，就不會郁悶。在這個變化飛快、物質豐富的現代社會，人們想要追逐的東西太多，又不能每一樣都順心意，情志自然就不順暢，就郁滯了。此外，現代女性比較容易出現氣郁體質，原因有幾個：一是現在大都是獨生子女，從小嬌生慣養，導致性格和心理慢慢脆弱，不大能承受某種刺激，一旦受到刺激，很容易出問題。再者，女人生育或者流產以后，容易得抑郁癥、焦慮癥。最后，更年期婦女最容易出現氣郁的表現，嚴重的，別人就認為她得了精神病，實際上就是氣郁的一種，叫“臟躁”。

知道了如何辨識自己是不是氣郁體質呢，更年期正是天癸絕的年紀，精血內虧，五臟失于濡養，所以容易得臟燥之病。