以車代步、久坐等現代生活習慣，給現代人的心臟帶來了危險。其中，缺乏運動是心臟病的危險因素之一。

在緊張忙碌的一天工作之后，一是很疲勞，二來要趕著回家，所以很難堅持做運動。如果把運動整合到日常的工作中，運動將變得很輕松。研究顯示，只要隔段時間就起來動幾分鐘，工作8小時期間累積的運動量相當于爬了20層樓，那血壓、血脂、體重的情況都可以得到明顯改善。

在英國，很多單位將工間操納入企業考核制度，直接與工資掛鉤;在日本，通宵營業的健身俱樂部隨處可見;在荷蘭，政府出資修好自行車道，企業鼓勵員工騎自行車上班，并給予一定獎勵。為了推動全民健康，我國政府也做了努力，停用多年的工間操將從今年開始全面恢復，各機關、企事業單位每天工作期間做1次，每次不少于20分鐘。

除了單位集體組織工間操，還有一些簡單易行的辦法可以自己操作，例如早到單位一會或者利用午休時間，在樓下快走;盡可能地減少乘車，增加步行或騎車時間;每工作1個小時，就起來走5分鐘;下班后去健身房鍛煉……

知道了缺乏運動是心臟病的危險因素之一，此外，不僅自己運動，還要告訴其他同事定期運動可以獲益，更多人一起做運動有利于堅持。活動目標是每天至少30分鐘，每周至少5天。