老年斑顧名思義就是生長于老年人身上的斑點，為何會出現在老年人身上呢?這正是由于老年人的內臟衰老所引起的，也就是說老年人是衰老的一種征兆，下面就為老年人朋友介紹幾種預防老年斑的養生方法，既可以除斑又可以養生。

運動消除老年斑：

1、轉腿仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2~3次后，左右交換。

2、抱膝仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之后身體還原放松。反復做2~3次后，左右交換，以同樣的方式再進行2~3次。

以上動作每天反復做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內臟的代謝能力。

拍打經絡消除老年斑：

對于手背上的老年斑，則可以通過拍打經絡來消除。

手背為陰陽兩經匯聚交接處，經常拍打可加速血液循環。