對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，相信有好多的老年朋友也開(kāi)始很注重養(yǎng)生了，那么老年朋友該如何養(yǎng)生，過(guò)個(gè)安定祥和的晚年呢?不用著急，下面為你解答老年朋友有哪些好的養(yǎng)生方法，讓你輕輕松松到百歲。

1、要放眼天下

毛澤東有兩句詩(shī)說(shuō)得好“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。”做人要眼光放得遠(yuǎn)。個(gè)人一時(shí)一地的榮辱利害不必過(guò)于斤斤計(jì)較。能放眼時(shí)就放眼，放眼之處皆風(fēng)景。目力所及可見(jiàn)銀河星漢、高山流水、云卷云舒，遠(yuǎn)比眼前風(fēng)景好看得多。放眼看世界，才能看出“鷹擊長(zhǎng)空，魚(yú)翔淺底，萬(wàn)類霜天競(jìng)自由”的境界，才會(huì)擁有“數(shù)風(fēng)流人物還看今朝”的豪情和“任憑風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的從容。

2、要放下身價(jià)

老年人養(yǎng)生要學(xué)會(huì)“放”!老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。這樣才能“身無(wú)官職一身輕”，逍遙自在地享受晚年。如果身退了，還念念不忘昔日前呼后擁的排場(chǎng)，必然會(huì)有今日“人前冷落車(chē)馬稀”的心理失衡，給自己平添許多煩惱。

3、要放懷傾訴

不要為心靈設(shè)置柵欄，要及時(shí)地跟知己談心。“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。”遇到了什么煩惱，不要窩在心里，要主動(dòng)找親近的人聊聊，敞開(kāi)肺腑，接受勸解。別人的勸解往往能使人從心理困惑中走出來(lái)。

4、要放心善忘

俗話說(shuō)“遺忘也是健身藥。”每個(gè)人都生活在煩惱的世界里，或多或少都被煩惱包圍著，有煩惱不重要，重要的是你要學(xué)會(huì)遺忘。遺忘經(jīng)歷的坎坷，遺忘人生中的不如意，遺忘生活申的雞毛蒜皮，遺忘個(gè)人的恩恩怨怨。只有遺忘這些，我們才能輕裝上陣，才能生活得灑脫一些。