性能力雖然是一個比較隱晦的方面的問題，但是這仍舊是一個值得我們?nèi)リP(guān)注的問題，很多人其實都能夠在這個方面通過自己的努力得到更好的發(fā)展，特別是老人，如果想要讓自己更加地健康的話，也是少不了這方面的滋潤的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹老人維持性能力的一些忠告。

(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

(5)要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

(9)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

(10)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

老人本身的身體肯定會比很多的年輕人弱，所以如果要進行性行為的話是需要補充更多的體力的，這就需要我們在平時的生活中多加注意，只有讓自己的身體變得強壯健康起來，才能夠很好的抵抗外界的侵襲，讓我們能夠更加地順利生活。