老年人如果出現(xiàn)失眠的情況，最好了解引起的原因，采取合適的調(diào)理措施，加強身體鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，能有效改善失眠的癥狀，老人失眠主要是精神壓力過大造成的，老人失眠需要合理飲食，能有效改善失眠的癥狀，老年人失眠應(yīng)該要采取合適的調(diào)理方案，并且要調(diào)整好情緒，老年人失眠的調(diào)理方法有哪些？

人的發(fā)育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構(gòu)造形態(tài)和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現(xiàn)而已。

由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養(yǎng)，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精應(yīng)是治療老年失眠癥的基本治法。從西醫(yī)解剖學來看，老年人多有腦動脈硬化存在，這也是本癥的基礎(chǔ)性病因。動脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對腦的影響也不可忽視。

總之，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標在于血瘀。故其治療應(yīng)補腎填精治本以養(yǎng)腦，活血化瘀治標以滋腦。

現(xiàn)代藥理試驗證實，在中醫(yī)補腎藥中有不少藥物具有調(diào)血脂、抗動脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應(yīng)優(yōu)先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮(zhèn)靜催眠作用，如丹參、當歸、川芎、地龍、元胡，當首選此類藥物。

老年人失眠的調(diào)理方法有哪些？失眠可能是精神壓力過大造成的，也可能是慢性疾病引起的，老年人患高血壓容易出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，可以通過中醫(yī)中藥進行治療，能夠起到很好的緩解作用，平時要調(diào)整好情緒，不良情緒也會導致老人失眠，應(yīng)該要找到宣泄不良情緒的方法。