老人高血壓多吃些海帶有好處，海帶具有降壓的作用，海帶燉豆腐能避免*膽固醇沉積，可以起到擴(kuò)張血管的作用，西紅柿具有降壓作用，能促進(jìn)*的新陳代謝，花生具有降壓作用，經(jīng)常吃可以控制老年人血壓?jiǎn)栴}，老人血壓高吃什么好？

1、海帶

海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。

2、西紅柿

內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合*膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。

3、花生

用花生仁(帶紅衣)浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。

4、豆類

黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質(zhì)及多種*必需營(yíng)養(yǎng)，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護(hù)血管的作用，大大降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)高血壓老人尤其有益。

5、菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

6、大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一，大蒜中富含的硫化物有助保持*內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進(jìn)而避免出現(xiàn)高血壓。高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水平更低，每天吃2~3瓣大蒜是最簡(jiǎn)單易行的降壓妙招。

7、土豆

高血壓老人飲食通常還少不了土豆，土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

以上這幾種食物可以幫助降血壓，老年人血壓高要經(jīng)常吃這些食物，大蒜和土豆具有降壓的作用，其中含有多種抗氧化成分，具有保護(hù)心臟的作用，能維護(hù)心腦血管的健康大蒜具有降壓降脂的作用，可以避免高血壓發(fā)作。