生活當中有很多的老年人在平時的時候并不知道應該如何正確的養生才是最好的一種方式，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那么在生活當中我們應該尊重什么樣的方法來養生呢？是不是會給我們的身體帶來非常多的困擾和一些疾病的傷害，就讓我們一起來，了解一下老人在平時養生的三個不？

1、不欲

春季陽氣升發，是個適合養陽的季節，這個時候因為情欲過旺而頻繁同房的話，可是很容易損耗精氣的，從而造成陽氣進一步被傷。這樣子一來，就算是年輕人也頂不住，更不用說是老人家了，所以說，為了身體健康，請老人家要節制情欲，不要頻繁同房。

2、不凍

春季天氣逐漸回暖，一些老人自覺身體硬朗，所以天氣稍稍變熱了一點就開始減衣。認為自己身體好，不會著涼受凍。這種行為是不對的，因為這個時候應該堅持“春捂”原則，不可過早地減衣，不然在這忽熱忽冷的天氣里，很容易就著涼受凍的。

所以說，不管你身體是否健朗，都不要過早地脫下棉衣，就算覺得熱要脫衣的話，也要隨手帶上外套，將其帶在身邊，等天冷了才能及時穿衣厚外套給自己的身體保暖。

3、不酸

不酸指的是平日里飲食要少酸多甜，因為春季的時候，*內的肝陽上亢明顯，此時若是再吃酸的食物，就會使得肝氣過旺。而肝氣過旺可不是好事，因為這樣子很容易損傷脾胃，造成脾胃功能失調。

尤其是老人身體機能原本就比年輕人差，腸胃消化能力也比較弱，若是因為肝氣過旺而傷了脾胃的話，那么老人的健康也就會大大受損的。所以說，在春季這個時候，要記得少吃酸。因此，要記住羊肉、蝦、鵪鶉等酸性食物請遠離。

老人春季養生常見方法

1、選對飲食

食物選對，能夠很好地為身體補充養分，所以說，平日里必須要選對食物。比如說試著多吃這款湯——豬血豆芽湯，這款湯有助清熱解毒，而且還能滋潤肺部幫助補血。老人家若是有貧血、上火等癥狀時，可以常喝這款湯滋補一下。

所需材料：適量的新鮮豬血和黃豆芽，各種常用調料。

烹飪制法：

A、先將豆芽的根部擇掉，之后清洗干凈。再將其放入鍋中，加油微微翻炒幾次。

B、之后將豬血清洗一下，切成薄塊放入鍋中，加些水和豆芽一起燉煮。

C、等到豬血熟透了以后，加入食鹽、胡椒粉等日常調味料，嘗過后覺得可以就能起鍋食用了。

2、堅持鍛煉

鍛煉是強健身體的常用方法，很多老人都有這個習慣。因為老了以后，閑暇的時間比較多，很多老人因此喜歡通過鍛煉來打發時間，同時起到健體的目的。不過，小編提醒，春季鍛煉的時候有許多問題要注意，否則的話，反而起不到健體的效果，還會損傷健康。

A、注意鍛煉選擇的動作不要太過激烈的，幅度也不要太大。因為老人的肌肉比較松弛，韌帶、關節等也比較僵硬，若是鍛煉的動作過于激烈的話，很容易傷到韌帶和關節，拉傷肌肉等等。

B、注意鍛煉的時間要選好，選擇早起鍛煉的老人，要不要太早起。最好等到陽光升起之后再慢慢起床出門鍛煉。因為早上的溫度比較低，空氣中的雜物比較多，而且霧氣也比較大，老人過早外出鍛煉的話，容易呼吸到不清新的空氣，而且霧氣太大的話，行走也不方便，容易摔倒之類的。

老年人的養生效果也是非常好的，有很多的人們并不知道應該如何正確的養生才是最重要的，其實按照正確的方法來養生給我們的身體帶來的好處也是比較多的，能夠保證我們的生活更加的完美，所以在平時的時候按照正規的方法來養生的話給我們的身體帶來的好處和健康的狀態也是比較多的還能夠幫助我們的生活更加的完美。