痛經(dysmenorrhea),是指經期前后或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。

　中醫推拿療法治療痛經簡便易學，安全有效，有痛經的女性朋友不妨試試！

　　推拿方法：痛經的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然后用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點揉阿是穴（腰部兩側最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側，反復5～6遍；點揉腎俞（在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關（脊椎與髖骨兩側最高點連線的交點）等穴，每穴點壓3分鐘。然后痛經者仰臥，家人或自己用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下方1.5寸）、關元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱后貼敷于小腹部，反復數次，最后用單掌自上而下直推大腿內側，揉大腿兩側，以感到發熱、酸脹為宜。

　　按中醫理論，痛經可分為實證和虛證。實證者疼痛出現于經前或經期，多是刺痛或脹痛，疼痛劇烈，經水色黯或有血塊。虛證者疼痛出現于經后，多是綿綿作痛或隱隱疼痛，經水色淡或量少。據此還可采用以下按摩手法：

　　實證點揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髕骨內緣上2寸處）、三陰交（內踝尖往上3寸）、太沖（足背一、二跖骨結合部前凹陷處）等穴。

　　虛證點揉足三里（小腿前外側，髕骨下緣往下3寸，脛骨往外1橫指處）、三陰交、太溪（內踝尖與跟腱之間的凹陷處）、涌泉（足底正中線前1/3與后2/3交點處）等穴，同時再用手掌擦涌泉直至足底發熱。

　　以上手法在月經來潮前1周治療，每天1次，連續治療3個月為1個療程。

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