中醫(yī)說，冬春換季時節(jié)是陽氣上升的時節(jié)，此時應(yīng)該特別注意養(yǎng)護(hù)人的陽氣。由于冬春換季時節(jié)氣候異常干燥，多吃一些潤燥食物，可以保持皮膚水嫩，預(yù)防感冒、肺炎等疾病。在這樣的節(jié)氣里和心情下，為身體補(bǔ)充適量的糖分，懂得嗜甜的女人才更會疼愛自己。

　　以下介紹幾款中藥滋補(bǔ)藥方：

　　１、花旗參蜂蜜蘆薈養(yǎng)血

　　將新鮮蘆薈切成小粒，加入提神益氣的花旗參，輕輕燉數(shù)十分鐘，參味已經(jīng)盡出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高溫而變酸，也能保留到蜂蜜補(bǔ)中潤燥的功效。

　　花旗參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱降火、健脾潤肺、培補(bǔ)真元的作用。女性常常有“虛火”，此時食用花旗參大有裨益。蘆薈有清熱、通便之功效。而蘆薈汁可以保濕、祛痘、防曬、營養(yǎng)美白，可以給肌膚細(xì)嫩和收斂作用；還可以解除傷疤硬化、角化；去除皺紋、眼袋、改善肌膚松弛；保持頭發(fā)的濕潤光滑。

　　２、南北杏靈芝燉雪蓮果滋補(bǔ)

　　雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，可以有效地防治面痘、暗瘡。味道好似蘿卜的雪蓮果，跟潤肺的南北杏及銀耳一起燉上兩小時，滋潤補(bǔ)氣。

　　南杏仁，又名甜杏仁，其含有豐富蛋白質(zhì)、植物脂肪，有潤燥補(bǔ)肺滋養(yǎng)肌膚的作用。又因其內(nèi)含豐富的維生素Ｅ、不飽和脂肪酸，能潤肺平喘、潤大腸，從而起到排毒的作用。北杏仁味苦，能降氣止咳平喘，潤腸通便，因此也有排毒作用。靈芝被稱為“長生不老”藥，主要在于它具有養(yǎng)顏護(hù)膚之功效。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤、細(xì)膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效。

　　３、有機(jī)木瓜杏汁燉燕窩抗衰老

　　選用比較小巧的有機(jī)木瓜，切開刮空，加入５０克已煮開的印尼燕窩以及杏汁，整只燉數(shù)分鐘即可上桌。護(hù)膚潤肺的木瓜加上滋陰燕窩。

　　木瓜富含胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳狀液汁，還含有一種“木瓜酵素”，能幫助分解并去除肌膚表面的老廢角質(zhì)。燕窩含有一種非常重要的多肽類物質(zhì)——表皮生長因子，這種物質(zhì)能刺激多種細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，從而影響人體皮膚的細(xì)膩和老化，啟動衰老皮膚的細(xì)胞，使皮膚變得光滑而有彈性。

　　４、椰皇紅棗圓肉燉雪蛤滋陰補(bǔ)腎

　　取５０克雪蛤，需要先浸數(shù)小時再以姜水汆水去除腥味，之后加入椰王水、紅棗、桂圓肉、冰糖等燉３小時。雪蛤吸收了其他食材的甜味，清甜可口滋陰補(bǔ)腎，紅棗更能加速進(jìn)血液循環(huán)。

　　椰子性味甘，果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)的功效，久食能令人面部潤澤。民間有“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中大量的維生素Ｂ可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。每年的秋季，正是雪蛤儲存能量準(zhǔn)備冬眠的時候，也是雪蛤生命力最強(qiáng)之時，尤其是雌雪蛤的輸卵管（雪蛤膏）更是聚集了來年繁殖后代的所有營養(yǎng)，此時的雪蛤，其滋補(bǔ)功能更是無與倫比。其性味咸平，不躁不火，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的激素，尤其適合作為日常滋補(bǔ)之品。

　　春季的女人，特別要注意不要感冒，這時候的免疫力比較低，因此要勤加鍛煉，除了滋補(bǔ)外，適當(dāng)?shù)倪\動也是要的。