健康的關鍵在于養。養生保健是一門大的學問，在我們日常生活中，一些舉手之勞的動作對于調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。

按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門，以出現酸脹感為度，持續5～6分鐘為宜，此方法具有清竅開利，促進局部血液循環和營養代謝，有利于預防耳鳴、耳聾。在按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊后腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。

抵壓上腭促消化 吃完飯并用清水漱口后，保持坐位，用舌尖抵壓上腭數次，使唾液分泌增加，然后將唾液緩慢咽下，這樣既能促進消化功能，還能改善中風后遺癥等引起的吞咽困難。

屏氣呼吸助健康 傍晚時分，找一個安靜的地方閉目養神，然后用鼻子深吸一口氣屏住，再慢慢吐出，休息2分鐘后，再重復此動作5～6次。這是中醫調氣的方法，能調節人的身體功能，改善呼吸，對于急慢性支氣管炎朋友很有幫助。