衰老是一個自然規律，是我們都無法避免的一個過程，很多女性朋友都會想辦法怎樣來延緩衰老。下面我們一起來看看中醫有何對策。

中年女性因自身心理調適能力相對較弱，來自于工作和生存環境中的壓力常使得她們陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中，長此以往，就會干擾其植物神經功能，出現隱性更年期等早衰癥狀。另外，一些婦科疾病也會使中年女性的卵巢功能降低，激素分泌水平低下或突然消失，使得更年期提前。

中年女性的早衰表現為——

1、經常特別煩躁，精神不集中，食欲不振，身體極度疲憊;

2、臉部明顯“顯老”，面色晦暗，有色斑出現，即使使用國外名貴的化妝品亦難于遮蓋;

3、頭發枯黃，出現分叉，洗頭或梳頭時掉發的數量明顯增加;

4、長期使用補水功能的化妝品，卻無法抑制皮膚的干燥和粗糙，皮膚日漸失去光澤和彈性;

5、睡眠不佳，常常是想睡時睡不著，該醒來時卻醒不過來，且嗜飲咖啡、嗜煙;

6、眼睛干澀，電腦一開機就會流淚，無法正常工作;

7、幾乎喪失了對疾病的抵抗力，會經常出現頭痛、發熱等感冒癥狀。

中醫阻止女性早衰對策：

補鐵可食用動物肝臟、瘦肉、黃豆、雞蛋、魚、蝦、紫菜、海帶、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食品。

補蛋白質應保證經常喝牛奶，多吃豆制品，每天一個雞蛋(但不易過多)。

補維生素含維生素A多的食物有魚類、貝類和蛋黃;含維生素C多的食物為各種蔬果;含維生素E多的食物則為堅果和紅薯。

已經生育的中年女性還須補鈣，避免骨質疏松癥的發生。

蜂王漿能夠刺激腦垂體和腎上腺，促進人體組織的供氧和血液循環，適量服用可抗早衰。

蘿卜能增強人體內巨噬細胞吞食癌細胞的功能。香菇、芝麻這些食物都是天然理想的抗早衰的保健食品。

此外，中年女性還須特別重視便秘對自身健康的危害，它不僅會引發輕度毒血癥癥狀，還會導致貧血和營養不良。緣此，增加膳食纖維的攝入量，不僅能有效調治便秘，還具有排毒、降血脂、防止肥胖的作用。麥麩、芹菜、豆類、薯類、韭菜、蒜苗、萵苣、蘋果、梨等均含有理想的膳食纖維。