眾所周知，維生素對于女性容顏不可取代的作用。各類水果中的維生素，是女性保持容顏的最好營養。現在，越來越多的時尚女性已經認識到維生素的微妙作用，并且在日常生活中有意識地做相應補充。如果你也想健康、美艷動人，不妨仔細閱讀以下文字，然后領略維生素的妙處吧!

維生素A令你明眸皓齒

維生素A--令你明眸皓齒

維生素A的生理功能

1、維持正常的視覺反應。

2、維持上皮組織的正常形態與功能。

3、維持正常的骨骼發育。

4、有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

5、缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。

【維生素A的食物來源】

要攝取維生素A，除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲癥和降低血壓。

維生素C可防斑防皺

維生素C--可防斑防皺

維生素C的生理功能