S形是女人給自己打的滿分，漂亮的乳房給女人更美麗，但乳房的帶來的美需要我們用心去呵護(hù)!給乳房多一點(diǎn)關(guān)注，多一點(diǎn)健康!了解她，愛她，善待她，并給她上一個(gè)健康保險(xiǎn)：包括每天的乳房保健，自檢。你就能一輩子都擁有健康美麗的乳房。

一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類 ( 全麥 ) 、蔬菜及豆類的纖維。

二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑�這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的 7 ～ 10 天尤應(yīng)避免這類食物。