有不少喜歡穿著高跟鞋的女性曾遭遇過這樣的尷尬：不知是年齡大了還是怎樣，自己越來越控制不住尿意，甚至有尿褲子的事情發生。這讓女性們又尷尬又著急，還不好意思去醫院就診。尿失禁可以說是一個很困擾人的一種疾病癥狀。女性經常穿高跟鞋就是導致尿失禁的原因，那么，如何預防與治療尿失禁呢？

女性保健：常穿高跟鞋易致尿失禁

“女性因為長年穿著高跟鞋而導致尿失禁的現象并不少見。”專家說，尿失禁是由于膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而喪失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。女性長時間穿高跟鞋，前腳掌就會承受較多的壓力，人體走路傾斜時會讓身體其它部位吸收走路帶來的震動感，例如骨盆及其周圍的肌肉。挨著骨盆的括約肌，會因這種震動力而加速老化，令女性尿道對排尿的控制力降低，從而出現尿失禁現象。

在這里也提醒愛美的女性朋友，不要長時間穿著高跟鞋上下班、逛街，下班或是休息日時可適當換一些舒服的平底鞋外出。因為經常穿高跟鞋不但會造成尿失禁，還會讓女性患上拇指外翻、腳底肌肉炎等骨科疾病。

女性穿著高跟鞋的高度最好在3-5厘米，這樣既不會影響美觀，又不會對骨骼造成影響。同時提醒有尿失禁現象的女性要及時到醫院救治，不要因為不好意思而耽誤了病情。

尿失禁的預防

飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。