疲勞的各種表現與原因

沉重感是疼痛的前兆

頭痛的人因工作時頭部肌肉處于高度緊張狀態，所以會感到頭腦沉重，稍事休息或回家后，身心瞬間放松，讓副交感神經處于優勢，此時頭便疼了起來。身體覺得疼痛時，到底該怎么做才好呢?此時做些緩和的運動來溫暖身體吧，可促進血液循環，另外，改變姿勢也很重要。應該利用溫和的運動，加快體內組織自行修復的速度。

鼻塞也是疲勞的一種癥狀

專心工作或者讀書幾個小時后，往往會發現鼻涕變黏稠(黏度增加)，顏色也會變黃。這個現象也是疲勞癥狀之一，歸納為交感神經活躍型的疲勞。一旦引發感冒，副交感神經便促使淋巴球展開大戰，剛開始是鼻塞，接著鼻涕稀稀地滴下來。鼻塞是壓力過后恢復期的表現，要治療這一類型的鼻塞，基本上還是應以去除壓力為先。

花粉癥也是疲勞帶來的?

消除花粉癥的方法同上。一些人總是埋頭工作、運動不足，常靠食物讓副交感神經轉為活躍，借此來消除壓力。對他們來說，花粉癥會突然在某一天發作，這是身體為了消除擴張到極致的壓力，副交感神經突然轉為極度活躍造成的，淋巴球逐漸增加過程中，開始對花粉做出了反應。治療花粉癥的不二法門就是減輕壓力。

解析女性疲勞癥狀

手腳冰冷是保護身體的反應：多數女性屬性寒體弱的體質，與男性相比，體內的肌肉量少，活動量又不足，熱能的生產能力并不好。寒冷對女性來說，是極大的壓力來源。無論交感神經活躍型或副交感神經活躍型，身體變冷就是疲勞的產物。

貧血時光靠補鐵無法解決問題：女性朋友特有的疲勞癥狀，如身體總覺得疲憊、站起來就頭暈、不時想睡或想吐等都是因貧血而來。那么，究竟是什么原因引起貧血的呢?