如何抗衰老是女人永遠的話題。其實只要在平時的生活中，注意好一些關鍵部位的保養，就可以延緩你的衰老，完全不用在當你的臉上出現第一道皺紋的時候才急急忙忙開始補救。只要你平時保養好以下的14個部位，就會讓你的衰老晚來十年哦!

關愛女性健康，做完美女人!

1、頭發。

看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。現代女人喜歡在頭發上做各種各樣的功夫，直發、電發、染發等等，當然不是說完全不能這樣，但是你需要注意的是次數。特別是染發帶給頭發以及身體的傷害最大。一個一年染發超過2次的女性，她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。

特別是夏季而言，很多女孩子都會在臉上涂滿防曬霜，怕曬黑。可是你是否知道，在陽光下，我們頭發受到的傷害是皮膚的3倍之多。對于發絲細、漂過的頭發、染成淺色頭發的女性來說，夏季更要注重頭發的防曬。出門前，可以在頭發上抹些含防曬配方的免洗護發素，之后把頭發有如扎馬尾般整齊地往后梳，這樣每根頭發都能均勻吸收護發素。最好隨身再帶瓶防曬滋養水，每隔2小時噴1次。替自己選一頂既漂亮又清爽透氣的草帽，最好是草、藤、麻編制而成的，另外再撐上一把防紫外線的陽傘，這樣就可以避免頭發直接暴露于烈日下。

喜歡在戶外游泳的人，事先最好在頭發上抹上抗紫外線的發膠、發乳，再戴上泳帽，它們能減輕太陽光對頭發顏色和發質的不良作用。游泳后務必用清水徹底地沖洗一遍頭發，以去掉頭發中氯化物的殘留物，這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大。

如果今天沒有給頭發做任何防曬措施就匆匆出門了，晚上回到家還有補救方法，那就是及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性洗發水把頭發好好洗洗，這樣能把頭發受損的程度降到最低。

2、眼睛。

您是否一天至少六小時在接觸電腦?是否經常眼球干澀、視力模糊?如果是的話，你就需要注意了。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，讓眼睛多休息。

經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，從而能延緩衰老;經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環。

注意各種維生素的補給。從青年期開始注意飲食中營養物質的調配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動物內臟，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要時，也可直接服用相應的維生素片。還可以適當服用一些中成藥。

按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病。

3、鼻子。

鼻子作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。據統計，有一半以上的人患有或輕或重的鼻炎。怎樣對鼻子進行保養呢?

給鼻子”洗澡”

在都市生活中.人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情況下，正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉.由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利于正常分泌鼻粘液。

“印堂”空按摩

用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激.減少咳嗽之類疾病的發生.增加耐寒能力.拉動鼻中隔軟骨.還有利于防治萎縮性鼻炎。

4、皮膚。

皮膚保養對于女性來說，是一個大課題。針對不同的膚質、不同的時節有不同的保養方式。但是，如果使用過多，添加了化學物質的品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。防曬是一年四季女人都必須要做的一件事。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。

其他老化肌膚的致命傷

吸煙：吸煙不僅消耗體內大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

酒精飲品：酒精會在體內遺留有毒物質，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。

快速減肥：這種減肥方法容易令身體出現營養不良，皮膚會因突然變瘦而松弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差。

5、乳房。

胸部是女人們很在意的一個地方，但很多人只會關心如何讓胸部變大，卻不太關注胸部的保養。均衡的飲食，自然是保養美胸的第一步;再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

保養乳房的方法：

月經要保持正常。

心情要愉快，保持精神飽滿和睡眠充足。

適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

要保持挺胸收腹的良好姿勢。

多食富含蛋白質的食物。

保護乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

如兩側大小不一時，睡眠時多側向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

6、心臟。

很多人以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法并不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。

運動不得當

霧天在戶外運動是對心臟不利的。在空氣污染嚴重的霧天里進行戶外鍛煉，會阻斷血液中氧的供給，從而使血液更輕易凝聚。

另外，做運動并不是一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。

胸前口袋放手機

有些男士習慣把手機裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟。雖然目前還沒有直接的證據證實手機輻射對心臟有多大的影響，但手機最好不要裝在上衣左邊的口袋里，手機開啟的瞬間，也最好遠離身體。

壓抑憤怒

壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，假如發泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的人長達十年，最后發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。而在工作中結交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數也最不健康，即使是在非常時期也是如此。

狂熱一時的節食計劃

執行狂熱一時的節食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。

另外，三餐進食不可過飽。胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心臟代謝增加，輕易誘發致使性的心肌梗塞。