經(jīng)常按摩緩解痛經(jīng)  很多女性在經(jīng)期都有痛經(jīng)的癥狀，對于痛經(jīng)很多女性都忍忍就過去了，那你就錯了，痛經(jīng)可以導(dǎo)致很多的婦科疾病發(fā)生，中醫(yī)專家說經(jīng)常按摩緩解痛經(jīng)。>>>>>痛經(jīng)不能吃的4種食物

經(jīng)常按摩緩解痛經(jīng)--摩、擦小腹

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。

經(jīng)常按摩緩解痛經(jīng)--點揉子宮穴

按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

經(jīng)常按摩緩解痛經(jīng)---點按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。

功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。

經(jīng)常痛經(jīng)的美眉不妨試試以上的按摩手法來緩解痛經(jīng)吧。