鞋子是女人最好的朋友之一，而作為聰明的現代女性，應該學會怎樣取得平衡。“中看不中穿”的鞋子對我們的健康有著多么大的傷害，其實穿鞋是大有學問的，腳是人的第二心臟，千萬不要因為它離你“遠”就忽視它的感受哦!　下面好好學學鞋子怎么“穿”出健康吧。

鞋子的穿法是否正確，可以通過觀察磨損得知：

1、鞋子后腳跟外側磨損嚴重：小心了!有這種磨損情況出現，說明腎臟、泌尿系統已有毛病，同時脊椎、腰椎也出現問題。

2、鞋子后腳跟內側磨損嚴重：如果出現這種磨損情況，說明你的脾胃較差哦。

3、鞋尖磨損嚴重：有這種磨損習慣的人膽子較小、個性急躁，堅持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾變。

4、鞋底是平均磨薄嚴重：這種磨損昭示你的穿法是正確的，鞋子出現這種磨損的人，可以得到健康與長壽。

鞋子怎樣“穿”出健康?

1、鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。

2、鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間。

3、足踝下方皮質要軟：鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。

挑好買鞋時機

要買鞋最好在下午3-4點的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。

適當使用貼止滑、防震墊

穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。

回家要常按摩足部

穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。

現在我們既然知道鞋子怎么穿出健康的真相了，何不讓自己的雙腳休息一下，繼續走更長遠的路呢?>>>>>女性穿高跟鞋必知的5件事