產后產婦一般都氣血不足，中醫(yī)認為可以從飲食上注意多吃些補血補氣的食物，那么產后補血吃什么好？以下就是產后補血飲食原則的介紹

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;如紅棗，芹菜、菠菜等。

2、適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物;

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物，這些食物有利于產后補血的進行;

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此產婦補血亦要多吃蔬菜。

5、宜常食補血產品，如芝元雪康組合，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補，固本正源。

由上，我們知道了產后補血吃什么好，相信您可以更好的做好產后補血的工作，這樣不僅有利于產婦身體的恢復，也可以更好的喂養(yǎng)寶寶。

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