女人，如何保護你的腰部健康呢?每當說到女人的腰的時候，我們關注更多的是腰圍和腰的形狀，而不是腰的健康指數。健康是一輩子的事，女人養護腰部同樣如此。下面中醫小編告訴你怎么保護腰部健康：

1、四季保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

2、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

3、節房事、做好避孕

人工流產多者，容易傷腎引起炎癥。應節房事、做好避孕。

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