卵巢是個非常敏感的器官，它的健康與你的生活習慣關系密切。那么女人如何保養卵巢？

戒煙限酒。有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

少熬夜。“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

科學減肥。很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

多吃魚蝦。一項土耳其研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

每年至少查體一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

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