愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，但自然規(guī)律是無(wú)法改變的，所以抵抗衰老就成了女人們常做的功課。生活中女性朋友對(duì)抗衰老的方法通常采用各種護(hù)膚產(chǎn)品和各種美容手術(shù)，但是這些都只能起到外表改觀的效果，其實(shí)女性朋友可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理自己的生理機(jī)能，通過(guò)吃一些抗衰老的食物達(dá)到保健效果。下面給大家列舉一些女人不得不吃的抗衰老保健品。

魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚(yú)類(lèi)含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒(méi)有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚(yú)類(lèi)能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。

蜂蜜

它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。

牛奶

它是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。

香菇

有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類(lèi)等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。

橘子

含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

總之，通過(guò)以上的介紹，女性朋友在生活中可以多吃一些以上所述的食物。另外要想有一個(gè)健康青春的身體還要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，樂(lè)觀積極向上的生活態(tài)度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等。