女人除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛，女人血虛需要食物進補。

專家推薦：食物進補

通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補血甜湯。

原料：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

女性貧血比較容易使女性衰弱，嚴重者甚至引發其他疾病，所以女性補血要及時準確，注，以上食療方僅供參考。