生活節奏日益加快，現代女性甚至找不出時間來保健身體。那么女人如何忙里偷閑做保健?下面有十種方法：

1.體重保健：每口食物嚼20秒。一項研究發現，吃飯太快會導致體重超標和肥胖危險翻倍。如果再加上過量飲食，會導致肥胖危險增加220%。

2.心臟保健：喝1—2杯咖啡。涉及13萬18-90歲男女參試者的新研究發現，每天至少喝4杯咖啡心律不齊危險降低18%。

3.大腦保健：嚼口香糖。一項研究稱，嚼口香糖可提高大腦警覺度和注意力，而且反應更快。

4.皮膚保健：用半個檸檬擦揉雙肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。

5.肺部保健：泡一碗麥片。一項為期20年、涉及111580名參試者的大規模研究發現，每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險降低33%。

6.腸胃保健：食物里加點辣椒。一項研究發現，吃辣椒是防止胃潰瘍的最佳措施之一。但是，如果潰瘍已經形成，吃辣椒則會加重病情。

7.牙齒保健：干刷1分鐘，濕刷1分鐘。飲用咖啡、茶或其他酸性飲料之后，最好用水漱口，然后等待20分鐘，再刷牙。先用軟毛牙刷不加水或牙膏干刷1分鐘，然后，抹上牙膏和水再濕刷1分鐘，牙齦出血危險可降低一半。

8.肌肉保健：運動前熱身5分鐘。熱身運動有助于降低肌肉拉伸危險。鍛煉之前應該充分熱身，增加四肢和胸部血流。比如，慢跑、甩臂、壓腿等等。

9.糖尿病保健：吃碗糙米飯。一項研究發現，多吃糙米有助于降低糖尿病危險。每周吃兩次糙米可使糖尿病危險降低11%。

10.減壓保健：5分鐘與伴侶、父母或好友電話交流。一項研究發現，給親人打電話的安慰和平靜情緒作用不亞于一次熱情擁抱，原因是可提高具有放松身心作用的催產素水平，同時降低壓力激素皮質醇水平。

知道了女人如何忙里偷閑做保健，另外，專家建議，穿棉質內褲有助于保持私處干爽，防止細菌滋生。