很多女性月經期間都會感到不同程度的不適，我們可以通過飲食，運動調理皮膚，調節女性身心的健康。

Day1泡腳

雖然中醫更建議經期不要做足部SPA，但是如果你是經血不暢、體寒型，美國紐約大學的醫學研究發現，在月經期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經!而且此時還能更快地幫你排出體內毒素，讓皮膚變得紅潤。

Day2和Day3巧補維生素

這兩天，你應該額外注重飲食營養，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補劑、深海魚油類保養品，會對預防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4減肥最當時

此時，你的身體正在勉力排除經前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，即使只是快步走半小時路，身體發汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。

Day5精油美膚調氣色

由于雌激素水平低到極點，此時也會使頭發失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調節經期綜合癥，還能讓氣色好起來的復方精油，去嗅聞或者將調理油涂于腰腹部，并按照順時針打圈按摩。

Day6內服、外用排除廢料

此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養品，幫助皮膚毒素更好地代謝。

女性月經期間并不是什么都不可以做，只要掌握調理原則，利用經期減肥效果會更好哦。