忙碌了一天回到家已經疲憊不堪了，假如這個時候要可以利用看電視的空檔時間，做個簡簡單單的頭皮舒壓，不僅可以讓你輕松的替頭皮消除疲勞以及促進血液循環，只要擁有健康的頭皮，就可以養出強健的發絲;更可以讓頭皮恢復健康的彈性喔!下面教你三個簡單頭皮舒壓的步驟。

1、以畫圓的方式，順著耳朵周圍的淋巴腺按摩，記得向上滑動時要稍微用力，向下的時候力道輕微即可。

2、將兩手指頭相交放在后頸，慢慢的將頭向后靠著，耳后及脖子的部分也可以得到很棒的舒壓�，F在一般藥妝店還可以選購的到許多針對頭皮按摩的小工具，也可以選購輔助按摩，但要切記只要是需要碰觸到頭皮的商品，請盡量選擇有彈性、圓頭的按摩器，才不會傷害頭皮!

3、如果你是長頭發的美美，可以將頭發整個向后稍微用力拉起，再一口氣放下來，你會覺得頭皮有一陣酥麻感，非常舒服!

簡單的三個步驟，可以讓你輕松的替頭皮消除疲勞以及促進血液循環，如果還有點時間，不妨搭配精油或是頭皮按摩霜做為輔助使用!只要擁有健康的頭皮，就可以養出強健的發絲;預防頭皮老化，就從簡單的按摩開始吧!