專家表示，婦女進入了更年期，體內雌激素水平的急劇下降必然會給婦女帶來種種不適，包括體貌特征和一系列生理、心理的變化，甚至疾病的發生。

人到中年，大約在40歲左右，婦女進入了更年期。而絕經是婦女更年期中變化最明顯的一個生理階段。絕經意味著月經的終止，生殖能力的消失。但與此同時，婦女體內雌激素水平的急劇下降必然會給婦女帶來種種不適，包括體貌特征和一系列生理、心理的變化，甚至疾病的發生。如何順利渡過更年期這個“多事之秋”呢?下面小編為女性朋友們詳細介紹應對更年期不適癥狀的方法。

女性更年期常見疾病表現有哪些?

專家表示，婦女進入更年期后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，內分泌功能失調及植物神經功能紊亂，再加上社會心理等多因素的影響，從而出現月經紊亂，潮熱，汗出，心煩抑郁，頭暈耳鳴，心悸失眠，腰酸背痛，性欲下降，皮膚麻木，有蟻走感，記憶力下降，泌尿異常等。更年期常見疾病表現包括了以下四種：

1、更年期月經失調

2、更年期潮熱

3、更年期抑郁癥

4、絕經后骨質疏松癥

應對更年期月經失調——注意健脾補腎，益氣養血

專家告訴我們，更年期女性卵巢衰竭，卵子數目明顯減少甚至耗竭，至性激素分泌失調，排卵失常形成無排卵性月經， 又稱更年期功能失調性子宮出血，簡稱更年期功血。

更年期月經失調常常表現為周期紊亂：間隔時間長短不一，提前或退后;經期紊亂：經期長短不一;經量異常：量多少不定。

如何應對更年期月經失調?專家表示，這類女性要注意健脾補腎，益氣養血。禁服清利傷精之品。自行調養需要根據體質辯證。血瘀者，初期易服用活血化淤的食物如黑木耳，當歸;而血熱者，宜用清熱或滋陰清熱涼血的食物，忌食煎炸辛辣和溫補燉品。更年期女性平時注意清淡飲食，少食或不食辛辣香燥和生冷之物，多含維生素C的食物。

應對更年期潮熱——注意勞逸結合，放松身心

專家指出，更年期潮熱主要表現為突發一過性從溫熱到劇熱的感覺，多發生于頭，頸和胸部，繼而汗出，怕冷。有時發作少而短暫，有時發作頻繁且持續時間較長，通常持續3-6分鐘，偶有30分鐘，每天發作次數不等，多則數分鐘一次，少則每日一次。這種癥狀通常持續6個月至2年，也有長達20年，嚴重影響患者的睡眠，生活和工作。

應對更年期潮熱，專家建議可從以下五大方法入手：

尋找誘因：潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式。因此，也就找到對癥克服潮熱出現的方法。

衣服調劑：在公開場合，潮熱往往使人感到難堪，這對潮熱更如火上加油。因此，更年期婦女不妨穿一兩層衣服，以便在潮熱發作時隨時增減。天然纖維織物，如綿、毛料是比較適合的穿著物。

避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。