我們雙手上有十個穴位，經常按摩可以防病、治病，延年益壽。中醫指出，多動手能達到健腦健身的效果。

十宣常用于昏迷、中暑等癥的急救，也用于各種熱證，如急性咽喉炎、急性胃腸炎、手指麻木等病的輔助治療。手部有六條經脈循行，與各臟腑穴位相通，因此按壓或針刺十宣，幾乎可緩解全身的疾病。

人們常說“左手指揮右腦”，也是因為手指上有豐富的末梢神經，可通達全身，尤其是大腦。常叩十宣，能更好地促進大腦反應的靈敏性。

專家建議，可雙手十指尖互相叩擊，也可將手指尖在身上、腿上或桌椅等器物上敲擊，還可以用手指做梳頭狀，對頭皮進行按摩，無論是何種手法，只要勤動手，注意練習手指的靈巧性。

知道了多動手能達到健腦健身的效果，多從事一些用手指尖做的事，如織毛衣、刺繡、雕刻、修鐘表等，對健腦、益智、強身都很有好處。