婦女到了絕經期前后，常常會出現“更年期綜合征”。究其發病原因，中醫指出，更年期綜合征可能是陰陽失調所致。

衣 衣著宜寬松合體，使氣血流暢。棉布類衣服透氣性好，利于皮膚的健康，應常穿。多關注天氣預報，根據季節天氣變化及時增減衣服，減少疾病發生。應穿較松軟的鞋子，以防因鞋底過硬而患骨刺。“寒從腳底入，病從腳底起”是古訓，要注意足部保暖，盡量少穿拖鞋。

食 更年期婦女應適當進補，如補充維生素E、B、C，人參等。如身體有病，可結合病情適當吃些藥物，如怕冷可吃附桂地黃丸，內熱吃知柏地黃丸，目糊服杞菊地黃丸，體虛服補中益氣丸，血虛服歸脾丸，心悸服谷維素，睡眠不好吃天王補心丹等，這些對減輕更年期癥狀都有好處。

住 居住環境安靜舒適，室內空氣清新，房間整潔有序，這些有利于人心情舒暢，增進健康。房間應保持干燥，因為潮濕環境易導致寒濕入侵機體，加重更年期癥狀。此外，在炎炎夏日，室內空調不要開得太低，以25℃為宜，謹防患空調病。

行 更年期綜合征患者不必緊張，精神上要保持樂觀，心情要愉快，可時常聽聽音樂、寫寫字、養養花等，以分散注意力，減少煩惱。退休在家的婦女應多與他人交往，聊聊天，談談心理話，保持身心舒暢。

日常生活要有規律，日程安排要有計劃，切勿忙閑不均，想到什么就做什么。要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，中午最好有半小時的午睡。要適當參加體育活動，如慢跑、倒走路、打太極拳、跳扇子舞等，或經常按摩足底進行保健。家務活可選擇整理房間、清洗小件衣服等勞動量較小的事。這些均有增進氣血流通、舒筋活絡、增強抗病能力的功效，并可減輕更年期癥狀。

知道了知道了更年期綜合征可能是陰陽失調所致，中年女性要輕松度過更年期，除使用藥物外，還要積極從衣食住行四個方面調節，以減輕不良癥狀。