人進入更年期以后所表現出來的一些不適，主要是以神經系統癥狀為多，尤其是睡眠障礙，那么更年期女性如何應對睡眠障礙?

睡眠障礙亦是較常見的主訴，以失眠為多見。可表現為不能入睡，或入睡極易驚醒而不能再度入睡，或多夢，重者徹夜不眠，服安眠藥仍不能奏效。

由于失眠患者往往感到疲勞和焦慮，焦慮又可以加重失眠的程度，形成惡性循環。 引起失眠的原因很多，在現代快節奏的競爭社會中，各個年齡段的男子或婦女，盡管健康(健康食品)狀況良好，亦會因工作緊張，人事問題或其他多種原因而偶有失眠。

更年期婦女失眠的原因一方面是因為潮熱發作對睡眠的干擾所致，另一方面亦與體內雌激素水平不足有關。因為雌激素對大腦皮層有抑制作用。

雌激素缺乏時，大腦的抑制過程減弱，興奮過程相對過高，兩者的平衡狀態遭到破壞，便表現為失眠。

知道了更年期女性如何應對睡眠障礙，有研究表明，采用雌激素治療后，睡眠時間會有所延長。