中醫認為造成經痛的原因是因為體內經血瘀積，血塊無法順暢排出，多半為氣血運行不通暢所致。中醫說經血“遇熱則行，遇寒則凝”，所以經期期間要禁吃生冷與寒涼的食物。月經如果有不適癥狀，最佳的食補時間是在來經后1周，也就是第7至15天。

女性經痛依經痛時間、癥狀、經血顏色、血塊等，可以分為6種類型：

1.血虛型

疼痛指數★

癥狀︰

經血量較少，顏色淡紅，臉色蒼白或萎黃， 精神疲勞倦怠，小腹會隱隱作痛。

預防︰

在飲食上多補充鐵質的攝取，如動物肝臟、紅棗、菠菜、葡萄干等，也可以喝四物湯來補中益血。

因為痛的程度輕微，所以用手稍稍按壓腹部就會比較舒服。(來源：愛美網)

2.腎虛型

疼痛指數★★

癥狀︰

經血量少而色淡，經后會感到小腹空痛，腰部酸軟，肢體無力。

預防︰

在飲食方面以調補肝腎為主，平常可以多吃核桃、黑芝麻等堅果類。

3.氣郁型

疼痛指數★★★

癥狀︰

在月經之前或來經時，小腹和乳房會有嚴重的脹痛感， 有時并有胸悶的情形。個人情緒上會有明顯的落差，不但經血量少，來經期也不固定。

預防︰

多做些緩和的運動，可以促進血液循環及新陳代謝。此外，玫瑰花茶適用于肝氣郁結、胸部悶痛等自律神經失調的狀況，不但可以治療憂慮情緒，對于改善經痛也很有幫助喔!