許多女性特別苦惱：自己歲數不大，但已經有了色斑、痤瘡，面色晦暗、毛孔粗大、皮膚也顯粗糙，于是忙著跑美容院，忙著用化妝品……但臉上的色斑、暗瘡等依舊頑固，這究竟是為什么呢?

專家指出：30歲以上女性的色斑，大多是因內分泌失調原因引起，對這樣的色斑，僅靠做美容護理或者用再昂貴的化妝品，都是無法解決的，必須從調理內分泌這一根子上做起，“外用不及內調”。

“內外并治”，平衡內分泌

專家說：內分泌失調，在中醫稱為肝、脾、腎功能失調，對因內分泌失調引起的色斑問題，建議可采用中醫方法調理、“內外并治”。外治可選擇中藥熏洗、祛斑膏等組合，以促進皮膚血液循環和新陳代謝，補充皮膚所需營養，加速基底細胞的增殖和向上更新，持久改善色斑、皮膚老化等現象;

“內治”則可通過日常膳食調理，滋補肝腎、健脾疏肝，整體調理內分泌，可從根本上消除色斑產生和復發的根源。

調節內分泌、祛斑的8大“內治”食療

1、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

4、枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，平衡內分泌，去黑斑。